Méthode IMPACT

Tu subis la pression en compétition ou dans ta vie - et ça te coûte en énergie, en confiance, dans tes performances

À l’entraînement tu sais faire. Mais en compétition, la pression monte : crispation, sur-contrôle, mental en boucle, perte de moyens. La méthode IMPACT t'aide à transformer la pression en moteur - confiance, clarté, action - dans le sport comme dans la vie.

De l’entraînement à la compétition

AVANT

Tu subis la pression

  • Tu perds tes moyens quand ça compte
  • Tu doutes de toi avant les moments clés
  • Tu rumines après chaque "raté"
  • Tu t'épuises à forcer au lieu de lâcher prise
  • Tu bloques sans comprendre pourquoi
APRÈS

La pression devient ton moteur

  • Tu restes lucide quand l'enjeu monte
  • Tu retrouves confiance en toi
  • Tu décides sans ruminer
  • Tu avances avec constance
  • La pression t'élève - elle ne te freine plus

Cet accompagnement est pour toi si...

T'es un sportif sous pression

À l'entraînement tu sais faire. En compétition, la pression monte et tu perds tes moyens. Tu veux un protocole mental concret pour performer quand ça compte.

Tu es en surcharge

Tu es performant(e) mais saturé(e) par tes pensées : rumination, peur de te tromper, dispersion. Tu veux retrouver clarté et énergie sans tout plaquer.

Tu es en transition

Tu changes de cap, de poste, de vie. La pression de "bien faire"' te paralyse. Tu veux avancer avec confiance, pas avec peur.

Ce n'est PAS pour toi si...

  • Tu cherches une thérapie ou un accompagnement médical (ce n'est pas mon cadre)
  • Tu veux des résultats sans t'impliquer entre les séances
  • Tu n'es pas prêt(e) à tester, te tromper et apprendre en conditions réelles
  • Tu cherches une recette magique sans entraînement mental.

Une approche unique pour t'accompagner à franchir ton cap

Je combine deux approches complémentaires pour créer une transformation concrète et durable : On enlève le bruit → on clarifie → on installe un protocole → tu appliques dans la vraie vie. Une approche en profondeur + outils concrets inspirés de la préparation mentale

La méthode IMPACT en 6 étapes

Un cadre structuré et concret pour transformer la pression en clarté, et la clarté en action constante.

Identifier

On nomme ce qui bloque vraiment : la croyance, la peur, le schéma qui revient. Pas de faux-semblants, juste du tri mental pour voir clair.

Modifier

On transforme le schéma bloquant. La pression change de sens : elle devient un signal, pas un mur. Tu apprends à te réguler.

Positionner

Tu retrouves confiance, légitimité, clarté sur ta direction. Tu sais où tu vas et pourquoi. Fini le flou.

Ancrer

On ancre le changement pour qu'il tienne dans la durée. Protocole mental, routines simples, missions terrain : tu appliques dans la vraie vie.

Cap

Tu franchis ton cap. Concrètement. Décision prise, premier pas fait, résultat visible. Tu avances.

Tenir

La constance remplace les coups de motivation. Tu sais te recadrer, te réguler, continuer même quand c'est dur. Tu tiens.

Cette méthode, c'est ce que tu vas vivre pendant 3 mois. Pas de théorie sans action. Pas d'action sans clarté. Juste un cadre qui tient.

Réserve ta séance découverte gratuite - on identifie ensemble ce qui te bloque

Coaching IMPACT

Un accompagnement 1:1 premium pour mieux gérer la pression, retrouver clarté mentale et passer à l'action avec constance.

6 séances 1:1 (60 min)

En visio, toutes les 2 semaines. Coaching profond + outils de préparation mentale adaptés à ton contexte.

Cadre d'implémentation

Protocole “jour J” : avant / pendant / après (lucidité sous pression) + Missions terrain (répétitions mentales) + scoreboard

Support WhatsApp cadré

2 jours/semaine, réponse sous 24-48h. Pour recadrage, ajustement mission ou question courte.

Roadmap de l'accompagnement

Tu reviens au focus pendant l’effort

Clarté mentale

Tu arrêtes de tourner en boucle. Tu vois plus clair sur tes priorités et tes décisions.

Moins de dispersion

Tu te sens moins encombré(e) émotionnellement. Tu récupères de l'énergie mentale.

Routine compétition

Plan Simple J-7 avant compétition : intention + répétition mentale + récupération mentale + focus + debrief

Ils témoignent

J'ai adoré ton énergie. Ta manière de guider était vraiment efficace : c'est moi qui faisais presque tout le chemin, comme si je dialoguais avec moi-même, mais avec ton cadre subtil. Tu pointais les failles avec justesse, et c'était à moi de trouver mes propres réponses. Bravo, et merci pour cette belle séance.
ZE
Zainab E.

Déblocage émotionnel

Excellent coaching. Une question clé m'a permis de débloquer un sujet qui me freinait depuis un moment. Je repars apaisée et plus claire dans mes objectifs. Je recommande sans hésiter. Merci Agathe !
IN
Isabelle N.

Confiance retrouvée

Durant cette année, j'ai pu avancer grâce à Agathe dans les challenges qui me tiennent à cœur. Son professionnalisme, son écoute, son non-jugement et son ouverture m'ont permis d'avancer vers mes objectifs. Je me suis sentie vraiment soutenue et en confiance. Je la recommande vivement !
SS
Sophie S.

Cap franchi

Un coaching qui reboost ! Agathe est lumineuse et ça fait un bien fou! Le courant passe facilement et on se sent rapidement en confiance avec elle ! Merci ✨️ 🌕
CU
Claudia U

Reboostée

J'ai eu la chance d'être accompagnée par Agathe dans le cadre d'un coaching en développement personnel, avec un objectif très clair : retrouver un équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle. En tant qu'indépendante, il est très facile de se laisser absorber par le travail - horaire à rallonge, peu de pauses, et une vraie difficulté à décrocher. Grâce à son accompagnement et son approche de ma problématique, j'ai pu mettre en place plusieurs actions concrètes dès les premières séances. Résultat : un quotidien beaucoup plus équilibré et sain après 3 mois d'accompagnement. Au-delà de son professionnalisme et de sa grande qualité d'écoute, j'ai particulièrement apprécié son approche pragmatique : chaque séance repart avec des outils et des actions directement applicables. Elle est également très réactive et disponible en dehors des séances, ce qui fait toute la différence. Je recommande Agathe sans hésiter à toute personne ayant une réelle problématique et souhaite avancer concrètement.
BB
Bergelie B.

Équilibre vie pro/perso retrouvé

J'ai eu un très bon coaching avec Agathe, elle est très à l'écoute et agréable. Ça m'a été facile de discuter avec elle de ma problématique. Elle m'a aidé prendre conscience de mes forces et m'a motivé dans le lancement de mon nouveau projet. Je recommande vivement !
CV
Célia V.

Clarté sur son projet pro

J'ai eu l'occasion de collaborer avec Agathe sur des sujets liés à la création de mon entreprise. Grâce à son accompagnement j'ai pu transformer l'essai et créer mon entreprise. Objectif atteint. Merci Agathe pour ton écoute et ton coaching de qualité.
CC
Claire C.

Atteinte objectifs professionnels

J'ai vraiment apprécié mes différentes séances avec Agathe qui est à la fois très à l'écoute, bienveillante et très fine et subtile dans son questionnement pour avancer au bon endroit. Je la recommande vivement ! Merci Agathe pour nos échanges
MR
Marilyne R.

Confiance retrouvée

Très bon coaching, Agathe est à l’écoute. Très bon conseil. Je recommande vivement
BI
Bérengère I.

Confiance retrouvée

Merci à Agathe pour cette année de coaching Agathe est une coach, bienveillante avec une grande empathie. Elle sait mettre la personne en confiance et la challenger pour lui permettre d'avancer. Merci pour toutes ces heures passées à m'accompagner, pour aller vers moi et m'aider dans mes objectifs. Merci pour ton excellent travail et ton professionnalisme
ID
Ingrid D

Compréhension des blocages

J’ai eu la chance d'être coachée par Agathe. J'ai tout de suite su qu'elle était passionnée par son métier. Elle m'a écoutée et guidée. Grâce à elle, je sais maintenant où je vais. Tout me semble plus clair et je ne la remercierai jamais assez.
IE
Isa E.

Clarté mentale

Je te remercie Agathe, de m'avoir permise de me détacher de ce qui m'obsédait. Merci aussi pour les multiples prises de conscience auxquelles tu m'a amenée. J'ai passé tellement de temps à essayer (même avec l'aide de psy) d'atteindre ce que je ressens à présent grâce à toi.
YG
Yeliz G.

Prises de conscience

Investissement

Réserve ta séance de découverte gratuite

Besoin de faire un point sur ta situation

0
15 min en visio
N'est pas une séance de coaching
Permet de clarifier le besoin
Offert
Populaire

Séance Unique Point de Cadrage

Une séance unique en one shot

0
Clarifier la situation
Diagnostiquer
Séance de 60 min
Coaching transition

Coaching Impact

Accompagnement 1:1 Premium sur 3 mois

0
6 séances individuelles (60 min) visio
Compte-rendu après chaque séance
1 mission terrain par séance (simple, mesurable, adaptée)
Scoreboard pour suivre ta progression
Outils de préparation mentale
Support WhatsApp cadré
Paiement en plusieurs fois possible sur demande

Mon engagement

Je ne propose pas de garantie « résultat » (car cela dépend de ton implication), mais je garantis un cadre clair, une méthode structurée et des livrables concrets : protocole anti-pression + missions terrain + scoreboard + plan 90 jours.

Questions fréquentes

Prêt(e) à retrouver clarté, énergie et constance ?

Réserve ton point de cadrage gratuit. On clarifie ton objectif, ton échéance et ton blocage sous pression.

Tu te sens bloqué(e) par la pression ?

Fais le point sur ta charge mentale en 3 minutes. Tu recevras ton diagnostic personnalisé + 3 actions concrètes pour retrouver clarté et énergie.

  • 3 minutes chrono
  • Diagnostic personnalisé instantané
  • Plan d'action concret
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100% gratuit • Sans engagement